Hva kan være symptomer på nedsatt immunforsvar?

Vi har en tendens til å ta immunforsvaret vårt for gitt, men det er viktig å ta vare på kroppens forsvarsmekanisme – ikke kun i perioder, men året rundt. Merker du disse symptomene, kan det være tegn på nedsatt immunforsvar.

Immunsystemet bekjemper infeksjoner som kommer inn i kroppen vår og forsvarer oss mot ulike plager og sykdommer. Har du nedsatt immunforsvar vil ikke kroppen klare å bekjempe bakterier, parasitter og virus. Uten samme effektivitet i forsvaret blir du utsatt for en rekke forskjellige sykdommer.

Vanlige symptomer på nedsatt immunforsvar

Immunforsvaret vårt påvirkes i både positiv og negativ retning av psykiske og fysiske faktorer, og nedsatt immunforsvar kan komme fra mange forskjellige kilder. Denne tilstanden er ikke sjelden, og mange mennesker ser ut til å være påvirket av nedsatt immunsystem. De vanligste symptomene kan være:

  • Hyppige episoder av sykdom
  • Å bli syk i et fast mønster med tilsvarende plager
  • Det tar lang tid før du blir kvitt infeksjonene
  • Du er sliten, til tross for at du får nok hvile
  • Hodepine og svimmelhet, samt rennende øyne og nese
  • Stadige plager i muskler og ledd

Disse symptomene er relativt enkle å tyde. Dersom du ser frekvensen og regulariteten av for eksempel influensa og forkjølelser, avslører det tilstedeværelse av nedsatt immunforsvar. Det å ofte, eller konstant, være uvel og dårlig er slitsomt, men dersom du ikke gjør noe for å få opp immunforsvaret kan kroppen sakte begynne å miste sin styrke og vitalitet.

Årsaker til nedsatt immunforsvar

Det finnes en rekke grunner til at du kan få nedsatt immunforsvar. Noen ganger kan det starte i ung alder, mens andre ganger skjer det når man blir eldre. Vanlige årsaker til nedsatt immunforsvar kan være:

  • Mangel på søvn og hvile. Kroppen får liten tid til å bli frisk om den først blir dårlig
  • Mangel på viktige vitaminer og mineraler kroppen trenger for å opprettholde et godt immunforsvar
  • En stressende hverdag der man blir utslitt hver dag
  • Overdrevet inntak av alkohol, sigaretter og rusmidler
  • Bivirkninger av medisiner og behandlinger av spesifikke sykdommer

Hvordan kan du styrke ditt immunforsvar?

Det finnes en del grep du kan ta for å bedre immunforsvaret ditt. Dersom årsaken er mangel på vitaminer og mineraler, vil løsningen være å endre på kostholdet. Hva du spiser har mye å si for kroppen og hvor frisk den er.

En stressende livsstil kan være vanskelig å gjøre noe med hvis jobben din krever et høyt tempo, men prøv likevel å få nok hvile og søvn når du kan. Er det medisiner som er årsaken til nedsatt immunforsvar bør du oppsøke legen din for å få hjelp til å løse problemet.