Hvilken rolle fett spiller i kostholdet vårt er et mye omdiskutert tema, og det finnes mange meninger. Med god vitenskap til grunn finnes det anbefalinger om ulike typer fett, og Omega 3 er en av dem. Her kan du lese om dagsbehovet for Omega 3.

Med mange produkter på markedet kan det være vanskelig å velge hvilken Omega 3 man skal kjøpe. For å gjøre det lettere for deg har vi laget en sjekkliste slik at du enklere kan velge Omega 3 produktet som er best for deg.

Hvordan vi planlegger, resonnerer, tar avgjørelser og handler på rasjonelle måter blir ofte kalt for kognitive funksjoner. Disse funksjonene er det hjernen som står bak. Men hva er egentlig sammenhengen mellom Omega 3 og hjernen vår?

For at kroppen vår skal fungere på best mulig måte og holde seg frisk, må den få næring, pleie, kjærlighet og omsorg. Essensielle Omega 3 fettsyrer kan bidra til dette, men hva er de egentlig og hva gjør de i kroppen?

En av kroppens viktigste byggesteiner er fett. Du har sikkert hørt om forskjellige typer fett, men likevel er du usikker på forskjellen på alle. I denne artikkelen skal vi ta for oss fettsyrer i kroppen vår.

Mange kaster seg over tips og kjerringråd for å styrke immunforsvaret i forkjølelses- og influensasesongen. Men faktum er at dette er noe vi bør jobbe med året rundt. Mange næringsstoffer kan bidra, men kan Omega 3 være godt for immunforsvaret?

Vi hører stadig at Omega 3-fettsyrer spiller en essensiell rolle for de viktigste organene og funksjonen i kroppen vår. Med en lang rekke vitenskapelige dokumenterte helseeffekter, er det ingen tvil om at Omega 3 er godt for kroppen.

Kroppen vår klarer ikke å lage de livsnødvendige fettsyrene, også kjent som Omega 3, og det må derfor tilføres gjennom kostholdet eller kosttilskudd. Men hva skjer med kroppen vår dersom vi har mangel på Omega 3?

De fleste er klar over at fet fisk og tran er hovedkilden til Omega 3 og vitamin D i kostholdet. Men vet du hvilken fisk du bør spise for å få i deg mest Omega 3?